Kennst du das? Du liegst im Bett, der Kopf ist noch voller Gedanken – und obwohl du müde bist, will der Schlaf einfach nicht kommen. Der Alltag rauscht nach, Termine, To-do-Listen, der ständige Blick aufs Handy ... Besser schlafen – wie natürliche Rituale deinen Schlaf erholsam machen. Im Blogbeitrag geben wir dir Tipps, wie das ganz leicht gelingen kann.

Stille, Achtsamkeit, Natur. Ein absoluter Gegenpol von dem, was viele von uns sich im Berufsalltag gewohnt sind. Wer sich gestresst und erschöpft fühlt, kann viel von einer jahrhundertealten Praxis profitieren, die in Japan mit grösster Hingabe gepflegt wird: die Teezeremonie, auf Japanisch Chadō oder Sadō – der "Weg des Tees". Komm mit uns zur japanischen Teezeremonie als Waldbaden-Ritual.

Erlebe Achtsamkeit im Alltag und in der Natur: Lerne, den Moment bewusst wahrzunehmen, Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu finden.