Waldbaden Kurse in Zürich und im Engadin
Zeit für eine Pause. Zeit in der Natur. Zeit für dich.
Achtsamkeit und Erholung im Wald
Du möchtest das Shinrin Yoku / Waldbaden kennenlernen oder deine Praxis vertiefen?
Unsere Kurse bieten dir die Gelegenheit, in einer kleinen Gruppe bewusst abzuschalten, die Natur mit allen Sinnen zu erleben und neue Energie zu tanken. Jeder Kurs ist eine Einladung zum Loslassen: weg von Terminen, hin zu Ruhe, Stille und innerer Balance.
Waldbaden – Gesundheitsförderung in der Natur
Waldbaden ist kein Sport. Es ist ein achtsamer Aufenthalt im Wald, der Körper und Geist regeneriert und wissenschaftlich belegt Stress reduziert.
Du lernst, dich mit der Umgebung zu verbinden, achtsam zu atmen und deinen Fokus wieder auf das Wesentliche zu richten.
Inhalte unserer Kurse:
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Achtsamkeitsübungen und Sinneswahrnehmung im Wald
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sanfte Bewegungssequenzen aus Qi Gong und Body Awareness
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Momente der Stille und Reflexion
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Abschlussritual für eine sanfte Rückkehr in den Alltag
Kursorte und Organisation
Unsere Kurse finden an zwei besonders schönen Orten statt:
In und um Zürich: Wälder rund um Zürich – z. B. Rigiblick, Zürichberg oder das Sihlfeld. Leicht erreichbar, ideal zum Herunterkommen zwischen Arbeit und Alltag.
In den Lärchenwäldern bei Scuol im Unterengadin: Lärchenwälder, klare Bergluft, Weitblick. Hier vertiefst du deine Achtsamkeit in einer besonders reinen, naturverbundenen Umgebung.
Dauer der Kurse: 2 – 2,5 Stunden
Teilnehmerzahl: kleine Gruppen für persönliche Begleitung
Voraussetzung: Du kannst zwei bis drei Stunden zu Fuss gehen.
Kommende Waldbaden‑Kurse
Waldbaden beim Rigiblick Zürich29. Mai 2026, 16:30 – 19:00
Frauenkreis am Feuer30. Mai 2026, 10:30 – 16:00
Shinrin Yoku im Park, Zürich19. Juni 2026, 18:00 – 20:30
Waldbaden bei Scuol im Unterengadin28. Juni 2026, 08:55 – 10:55
Konditionen
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Inhaber:innen der Kulturlegi erhalten 50 % Ermässigung auf reguläre Kurse und den Frauenkreis (alle anderen Angebote sind davon ausgenommen).
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Die Kurse finden grundsätzlich bei jedem Wetter statt – Ausnahmen sind Gewitter, Sturm, starker Schneefall.
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Unsere Kurse sind nicht für Kinder unter 16 Jahren geeignet.
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Wir rauchen an den Veranstaltungen nicht.
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Wir nehmen keine Hunde mit
Gut zu wissen
Was erwartet mich bei einem Waldbaden‑Kurs?
Eine Session dauert etwa 2 bis 2,5 Stunden. Nach einem bewussten Ankommen im Wald folgen Achtsamkeitsübungen, sanfte Bewegungen und Momente der Stille. Zum Abschluss gibt es oft eine kleine Teezeremonie als Ritual der Rückkehr in den Alltag.
Brauche ich zum Waldbaden besondere Vorkenntnisse oder Ausrüstung?
Nein. Waldbaden ist für alle geeignet. Du brauchst lediglich bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung und Offenheit, die Natur mit allen Sinnen zu erleben.
Wo finden die Kurse von NATURZEITplus statt?
Die Kurse finden in Zürich sowie im Engadin rund um Scuol statt. Beide Orte bieten wunderschöne Wald‑ und Berglandschaften, ideal für Achtsamkeit und Entschleunigung.
