Shinrin Yoku / Waldbaden in Zürich und Scuol
Achtsamkeitstraining zur Stressreduktion
draussen in der Natur
Zeit für Natur. Zeit für eine Pause. Zeit für dich.
Herzlich willkommen bei NATURZEITplus.
Wir zelebrieren Achtsamkeit, Entschleunigung, Stressreduktion. Draussen in der Natur.
Stress und Hektik an allen Enden. Mit dem Fokus bist du ständig überall, nur nicht bei dir. Du siehst vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr.
Es ist an der Zeit, dir eine Pause zu gönnen.
Eine Pause nur für dich. Weg vom Alltag. Raus aus dem Autopiloten und rein in die Natur.
Komm mit zum Shinrin Yoku / Waldbaden in Zürich und in Scuol.
Tauche ein in die entspannende Umgebung des Waldes. Wir lassen den Alltag hinter uns. Fast ein wenig wie beim Sonnenbaden.
Den Stress loslassen. Deine mentale Gesundheit stärken. Deine Achtsamkeit trainieren. Erholung und Entspannung finden in der Natur. Und das alles im Sinne deiner Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit.
Shinrin Yoku / Waldbaden ist Wellbeing für dich, deinen Körper und deine Seele.
Es fördert die Gesundheit und steigert dein allgemeines Wohlbefinden. Wir aktivieren unsere Sinne. Machen wertvolle neue Erfahrungen in der Natur. Der Ort, wo wir Menschen herkommen und wieder Teil davon sein dürfen.
Schenke dir eine Auszeit vom Alltag und komm mit mir raus in die Natur.
Waldbaden in Zürich und im Engadin
Shinrin Yoku Gesundheitstraining
Shinrin Yoku / Waldbaden ist eine gesundheitsfördernde Achtsamkeitspraxis, die in den 1980er Jahren in Japan entwickelt wurde. Es geht darum, ganz bewusst und mit allen Sinnen in die Natur einzutauchen. Es ist kein Sport, sondern eine Achtsamkeitspraxis in der Natur. Beim Waldbaden nehmen wir die Umgebung bewusst wahr, entschleunigen, lassen los und kommen mit uns selbst und der Natur wieder in Verbindung.
Wir bieten übers Jahr hinweg verschiedene Waldbaden-Kurse in Zürich und in Scuol im Unterengadin an.
Leadership Retreat
Auszeit vom Führungsalltag in der Engadiner Bergwelt
Gönn Dir eine Auszeit vom hektischen Berufsalltag und entdecke das Geheimnis eines wirkungsvollen Energiemanagements und Regeneration. In der malerischen Bergwelt von S-charl bei Scuol erwartet Dich unser 4-tägiges Leadership Retreat, speziell entwickelt für gestresse Führungskräfte.
Im Mittelpunkt dieses Retreats stehen Achtsamkeitstraining und Workshops rundum das Thema Energiemanagement & Mentale Stärke, die Dir praktische Werkzeuge an die Hand geben, um den Herausforderungen Deines beruflichen Alltags gelassener zu begegnen.
Achtsames Wandern
Geführte Wanderungen kombiniert mit Waldbaden
Gemeinsam mit einer professionellen Wanderleiterin bieten wir geführte Tages- und Mehrtageswanderungen an, die Achtsamkeit, Bewegung und Naturerleben miteinander verbinden. Unterwegs integrieren wir Sequenzen aus dem Shinrin Yoku (Waldbaden) – eine Praxis, die das bewusste Wahrnehmen der natürlichen Umgebung fördert und Körper wie Geist zur Ruhe kommen lassen.
Bevorstehende Veranstaltungen
Shinrin Yoku im Park, ZürichSa., 06. Dez.Zürich, Sihlfeld
Shinrin Yoku im Park, Zürich / WinterspecialFr., 13. Feb.Zürich, Sihlfeld
Shinrin Yoku beim Rigiblick / FrühlingserwachenSa., 28. MärzRigiblick Zürich
Waldbaden bei Scuol im UnterengadinMo., 25. MaiScuol, San Jon
