Achtsame Tageswanderungen in der Schweiz
Gemeinsam mit Wanderleiterin Martina Suter bieten wir im Sommer 2026 geführte Tageswanderungen in der Schweiz an, die Achtsamkeit, Bewegung und Naturerleben miteinander verbinden. Unterwegs integrieren wir Sequenzen aus dem Shinrin Yoku (Waldbaden) – eine Praxis, die das bewusste Wahrnehmen der natürlichen Umgebung fördert und Körper wie Geist zur Ruhe kommen lassen.
Die Wanderungen führen uns in abwechslungsreiche Landschaften der Schweizer Berge und Wälder. Neben dem gemeinsamen Unterwegssein geben angeleitete Achtsamkeitsübungen, Atempausen und kleine Rituale Raum für Entschleunigung und innere Klarheit.
Ob du Erholung vom hektischen Alltag suchst, deine Achtsamkeitspraxis vertiefen möchtest oder einfach neugierig bist, Natur auf eine neue Art zu erleben – unsere Touren laden dich ein, mit allen Sinnen unterwegs zu sein.
👉 Die Daten und Routen der einzelnen Tageswanderungen findest du demnächst hier auf der Website.
Was erwartet dich beim achtsamen Wandern?
-
Geführte Tageswanderungen in eine wunderschöne Berg- und Waldlandschaft der Schweiz.
-
Elemente aus dem Shinrin Yoku / Waldbaden.
-
Achtsamkeitsübungen, QiGong-Sequenzen und kleine Natur-Rituale.
-
Zeit für Pausen, bewusste Wahrnehmung und Austausch in der Gruppe.
-
Leitung durch eine erfahrene Wanderleiterin und Shinrin Yoku Gesundheitstrainerin.
Warum achtsames Wandern?
-
Entschleunigung: Tempo reduzieren, zur Ruhe kommen.
-
Naturverbindung: die Umgebung mit allen Sinnen wahrnehmen.
-
Gesundheit: Stressabbau, frische Bergluft, sanfte Bewegung.
-
Gemeinschaft: unterwegs mit Gleichgesinnten, achtsamer Austausch.
Achtsames Wandern Impressionen
Das sagen Teilnehmende über das achtsame Wandern
Achtsames Wandern Leitung
Lotte Elderhorst
Shinrin Yoku Gesundheitstrainerin SYGT®
Zert. Outdoor Guide
Dipl. Stress & Resilienz Coach
